葉酸サプリを摂ろう|栄養分を補給しよう!

笑顔の女性

妊婦や女性に必要な成分

カップル

神経管欠損症の予防効果

子どもを出産するのは女性にとっては大事業です。生まれてくる子どものためにも妊婦は栄養をたっぷり摂取する必要があります。妊婦のためのサプリはたくさんありますが、特に人気なのが葉酸サプリです。葉酸というのはビタミンB群の1つで、ホウレン草の葉から発見された成分です。なぜ妊婦に人気があるかというと、神経管欠損症などの胎児の先天性奇形の予防効果があるからです。妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月頃の妊娠初期に摂取すると効果があります。実際にイギリスで研究した結果によると、葉酸を摂取した妊婦は神経管欠損症で生まれる確率が摂取しないケースに比べると72パーセントも下がっています。ハンガリーの研究でも発生率が著しく減少したという報告がなされています。

女性特有の症状を予防する

葉酸にはその他にも心臓病の予防、貧血の予防、子宮頸がんの予防などの効果があるといわれています。このような例でもわかるように葉酸には女性特有の症状や病気に効果があるという特徴があるのです。また葉酸には不足すると細胞分裂やDNAの複製が正常に行えなくなるという特徴もあります。特に最近の日本の食生活では葉酸を摂取することが難しくなっています。それを補うのが葉酸サプリです。葉酸サプリの飲み方には注意が必要で、食前に飲む場合と食後に飲む場合ではそれぞれメリットとデメリットがあります。体内に吸収させるのが目的なので、1回に全てを飲まないで3回から4回に分けて飲むのが良いとされています。葉酸サプリを飲む場合は十分な水か白湯で飲むのが望ましいのです。