葉酸サプリを摂ろう|栄養分を補給しよう!

笑顔の女性

妊婦さんにおすすめ

栄養補助食品

効果を知ろう

葉酸サプリとは名前の通り葉酸の含まれたサプリメントのことで、葉酸は赤血球を作り出したり、タンパク質の合成に関与したり、細胞の新生においても活躍します。そしてこの葉酸を積極的に摂取したいのが妊娠前から妊娠中です。また妊娠後も摂取することによって母体の健康はもちろん、赤ちゃんがかかる病気を防ぐことができます。葉酸は主にほうれんそうの中に含まれている成分ですが、必要量を摂取するためにはかなり大量に食べなければいけなく、現実的に難しいです。それゆえ葉酸サプリを摂取するのがよく、さまざまなメーカーが出しているので、自分の体質に合ったものを見つけるといいでしょう。健康に生まれてきてほしい、そのためには摂取することが望ましいです。

貧血予防にも効果的

また葉酸サプリは貧血改善の効果もあるので、妊娠に関わらず、日頃から貧血気味だという人は男女ともに摂取するといいでしょう。葉酸の効果はどちらかというと妊娠に関係するものと思われていますが、貧血改善にも役立つので、女性だけではなく男性も摂取してみてください。気になるのは摂取量ですが、ビタミンなどと違って食品から摂取するのが難しい成分ですので、葉酸サプリの定められた分量を守っていれば摂りすぎることはなく、むしろ普通の食生活では足りないくらいなのです。また葉酸はビタミンB郡のひとつで水溶性なので、過剰分は尿の中で放出されるので安心できます。それゆえ妊娠中の人はもちろんのこと、貧血気味の方も積極的に葉酸サプリを摂り入れてください。